Sisu to przestrzeń, w której każdy może pracować nad równowagą ciała i umysłu.
SISU Pilates to butikowe studio, w którym każda osoba jest traktowana indywidualnie. Dbamy o kameralną atmosferę, dzięki czemu każdy trening jest dostosowany do Twoich potrzeb.
Nasza oferta
Co Oferujemy
SISU Pilates to kameralne studio, gdzie każdy trening jest skrojony na miarę Twoich potrzeb. Stawiamy na indywidualne podejście i przyjazną atmosferę, dzięki czemu możesz skupić się na sobie i efektywnie rozwijać swoje ciało. Tworzymy przestrzeń, w której pasja do ruchu łączy ludzi, a wspólne doświadczenia inspirują do ciągłego rozwoju — zarówno podczas regularnych zajęć, jak i wyjątkowych okazji poza studiem. Dbamy o to, by każda osoba mogła korzystać z najnowszych metod i wiedzy, którą z radością dzielimy, podnosząc poziom swojej praktyki.
Zajęcia Pilates
Zajęcia Pilates na macie i sprzęcie (reformery, krzesła, wieże, spine correctory) łączą wzmacnianie, elastyczność i stabilność z elementami rehabilitacyjnymi. Autorskie treningi wspierają wysmuklanie ciała, poprawę postawy, mobilności oraz rehabilitację, angażując głębokie mięśnie i redukując napięcia.
Warsztaty
i Kursy
Wraz z rozwojem miejsca będziemy poszerzać swoją ofertę, dzięki doświadczeniu , interdyscyplinarności znajomości branży.
Terapia Ciała
Silnie sprecyzowny cel rozwoju i wspólne oczekiwania prowadzą do ścisłej współpracy z wysoko wyselekcjonowanymi specjalistami współpracujący w Sisu.
Filozofia SisuJAk
Filozofia Sisu
Sisu to fińska filozofia, która odzwierciedla siłę charakteru, determinację i nieugiętą wytrwałość. To zdolność do działania mimo trudności, pokonywania przeszkód i osiągania celów, nawet gdy wszystko wydaje się przeciwko nam. W Sisu Pilates Studio przyjęliśmy tę filozofię jako serce naszej praktyki
WARTOŚCI
Nasze zajęcia to przestrzeń, w której nie tylko kształtujesz swoją sylwetkę, ale również rozwijasz swoją odporność psychiczną. Pilates to filozofia, która uczy nas pokonywać własne ograniczenia – nie tylko w ciele, ale i w umyśle.
NASZE WARTOŚCI TO : PROFESJONALIZM, AUTENTYCZNOŚĆ ROZWÓJ, HOLISTYCZNE PODEJŚCIE, UWAŻNOŚĆ
WIZJA
Naszą wizją jest, aby nasze studio stało się miejscem, w którym każdy – niezależnie od wieku czy doświadczenia – poczuje się komfortowo, zmotywowany i zmierzający do osiągnięcia swoich celów. Chcemy, aby nasze studio było przestrzenią wspólnoty, w której ludzie dzielą pasję do pilatesu i dbają o swoje zdrowie fizyczne oraz psychiczne.
O założycielce
Barbara Mendry nauczycielka pilatesu
Jestem właścicielką SISU Pilates, przestrzeni, która powstała z mojej pasji do zdrowia, psychologii i fizjoterapii. Z wykształcenia jestem psychologiem klinicznym, a moją życiową misją stało się łączenie psychologii, zamiłowaniem do fizjoterapii oraz medycyny sportowej w celu poprawy jakości życia moich klientów. Już od najmłodszych lat fascynował mnie człowiek, zarówno od strony psychologicznej, jak i fizycznej – to, jak nasze ciało i umysł współdziałają, aby osiągnąć pełnię zdrowia.
Pilates zainspirował mnie na tyle, że postanowiłam połączyć swoją wiedzę psychologiczną i dietetyczną z pasją do aktywności fizycznej. W ten sposób powstało SISU Pilates – studio, które oferuje indywidualne podejście do każdego klienta, holistyczne dbanie o zdrowie ciała i umysłu, a także kompleksową edukację na temat zdrowia i sprawności fizycznej.
Jestem również absolwentką Akademii Medycznej w Warszawie kierunku dietetyki chorób wewnętrznych i metabolicznych. Uwielbiam podchodzić do zdrowia holistycznie. Zdobyte doświadczenie wykorzystałam, tworząc autorskie zajęcia podczas stażu w Szpitalu Psychiatrycznym w Tworkach, gdzie wspierałam osoby zmagające się z depresją, zaburzeniami odżywiania oraz wypaleniem zawodowym.
Z branżą fitness związana jestem od 17 lat Ale to, co początkowo miało być zwykłą pasją, przerodziło się w prawdziwą misję. Z biegiem lat, doświadczeń oraz kontuzji, zaczęłam kierować swoją uwagę na rehabilitację, coraz większe zrozumienie fizjologii ciała, oraz naukę, jak utrzymać równowagę między pracą nad siłą a dbaniem o zdrowie. Moje doświadczenie w intensywnych treningach w siłowni, gdzie zaczęłam trenować już w wieku 15 lat, stało się punktem wyjścia do mojego odkrycia pilatesu – metody, która nie tylko dała mi możliwość rehabilitacji, ale także pozwoliła na głębsze zrozumienie działania ciała
Fusion Pilates
Trening łączący ćwiczenia na wieży, krześle, spine correctorze i macie. Różnorodne formy ruchu angażują ciało w wielu płaszczyznach. Zajęcia są urozmaicone i intensywne. Doskonałe dla osób szukających nowych bodźców w pracy z ciałem.
Reformer Pilates
Zajęcia na reformerze to dynamiczny trening całego ciała z oporem sprężyn. Wzmacnia, wydłuża i poprawia stabilność. Ruch jest płynny, precyzyjny i kontrolowany. Polecany dla każdego poziomu zaawansowania.
Kobiety w ciązy
Bezpieczny i dostosowany trening na reformerze, prowadzony przez instruktorki po kursie Ashley Ritchie. Ćwiczenia wspierają ciało w ciąży, łagodzą napięcia i wzmacniają mięśnie głębokie. Skupienie na oddechu, miednicy i świadomym ruchu.
Mata
Trening na macie z wykorzystaniem małego sprzętu (np. piłki, ringi, taśmy). Repertuar zależy od stylu szkoły – od klasyki po nowoczesne podejście. Skupienie na precyzji, kontroli i oddechu. Idealna baza do poznania fundamentów Pilates.
Najczęściej zadawane pytania?
Matwork opiera się na pracy z własnym ciałem, natomiast sprzęt pozwala na większe wsparcie lub opór, pogłębiając efekty ćwiczeń i precyzję ruchu.
Tak, ale tylko pod opieką instruktora z doświadczeniem w pracy z kobietami w ciąży lub po porodzie. Zajęcia są odpowiednio modyfikowane. Zapraszamy do Sisu gdzie zajęcia prowadzą wykwallifikowane osoby w tym obszarze
Wygodny strój sportowy. Wymagamy zakładania skarpet antyposlizgowych.
Nie, studio zapewnia caly niezbędny sprzęt. Możesz jednak przynieść własną matę, jak wolisz?
Ostre stany bólowe, świeże urazy. W razie wątpliwości zawsze warto skonsultować się z lekarzem
Nie chociaż obie metody angażują ciało i oddech. Pilates skupia się na stabilizacji, kontroli ruchu, wzmocnieniu mięśni głebokich.
Oprócz bocznych uliczek, proszę zadzwonić na numer studia. w tym celu dla klientów podróżujacych autami są przewidziane miejsca za szlabanem, poza osiedlem. Zalecamy tez korzystanie z metra, ponieważ znajdujemy się około 30 metrów od wejścia STACJA ZACISZE.
Tak prowadzimy zajecia w formie zamkniętych grup pod nazwą Sisu Flow Club – to kameralne stałe grupy ćwiczące regularnie w wybranym składzie. Nie są to wyłącznie zajęcia firmowe czy okazjonalne – to również propozycja dla osób, które chcą trenować w zaufanym gronie z indywidualnym podejściem i ciągłością pracy